Något som är mycket vanligt att drabbas av, det är huvudvärk. Dock kan den dyka upp på grund av olika orsaker samt att den kan vara av olika typer. Huvudvärk kan komma av stress, oro, förkylning, synfel och så vidare, men det kan även vara ett tecken eller symtom på en allvarligare sjukdom. Det finns en del huvudvärk behandling att tillgå. Smärtstillande kan hjälpa för stunden, men det kan även vara bra att minska stressen samt öva dig på avslappning.

Olika varianter av huvudvärk

Det finns som sagt flera olika typer av huvudvärk som man kan drabbas av. Bland annat har du dessa varianter:

• Spänningshuvudvärk

• Migrän

• Annan huvudvärk

• Huvudvärk vid sjukdom

• Huvudvärk vid psykisk ohälsa

• Huvudvärk vid bettsmärta och käksmärta

• Huvudvärk orsakad av läkemedel

Olika typer av huvudvärk kan behöva ha olika sorters huvudvärk behandling. Sedan är det viktigt att vara uppmärksam på dina besvär. Är det så att du ofta har huvudvärk eller att den ändrar karaktär, så kan det vara en god idé att kontakta vården.

Lindra och minska risken för att drabbas av huvudvärk

Om du ofta drabbas av huvudvärk, så kan du skriva en så kallad huvudvärksdagbok. Det för att kunna förstå orsakerna till din huvudvärk.

Oro och stress kan vara en orsak att du drabbas av huvudvärk. Om så är fallet för dig, se till att försöka minska stressen i ditt liv. Försök även att lära dig slappna av. Det är många med huvudvärk som även har spända muskler. Avslappningsövningar och övningar i mindfulness kan vara till hjälp. Samt även massage.

Stela och spända muskler kan leda till att du får huvudvärk titt som tätt. Att se till att mjuka upp dem är rätt bra. Det genom att regelbundet träna och ägna dig åt fysisk aktivitet av något slag. Det kan även vara värt att se över hur du arbetar och vad för arbetsställningar du har. Kanske du sitter still alldeles för mycket? Det ger upphov till spända muskler som då i sin tur kan ge dig huvudvärk. Du bör se till att du även har bra belysning samt att det kanske är ett måste med glasögon framför datorn.

Försök även att se till så att du har regelbundna sömnvanor och att du får tillräckligt med sömn.

Behandling av huvudvärk

Om det är så att du har en rätt så lindrig huvudvärk så hjälper det oftast att använda dig av receptfria läkemedel. Har du svårare huvudvärk, som till exempel migrän så kan det vara bra att få receptbelagda läkemedel.

I de fall där läkemedel inte kan hjälpa till eller lindrar, så kan det vara bra att testa på andra sorters behandlingar. Ett bra råd är att besöka en fysioterapeut och få fysioterapi. Sedan finns det även psykologiska metoder att använda som huvudvärk behandling.

Avslappningsträning är annars något du kan testa på om det hjälper. Att öva avslappning är ett bra sätt att lindra värken vid både migrän och spänningshuvudvärk. Bland annat får du även lära dig att minska din stress med.