Är du en person som älskar att jogga eller andra lite mer påfrestande sporter? Då kan det vara bra att tänka efter ordentligt hur du tränar. Det är nämligen inte helt ovanligt att dra på sig olika skador, såsom dåligt knä, hälsporre eller ont i leder om du tränar på fel sätt eller övertränar. Det kan betyda att du behöver använda dig av olika hjälpmedel såsom exempelvis sulor för hälsporre eller knäskydd mm. Låt det inte gå så långt, utan tänk smart istället.

• Det bästa är faktiskt att bygga upp sin träning långsamt istället för att gå ut för hårt. Långa skogspromenader är en underskattad aktivitet. Du kan samtidigt höra på fåglarna som sjunger och kanske plocka lite blommor på vägen?
• Simning är en väldigt skonsam sport och samtidigt avslappnande. Du utsätter kroppen för väldigt få påfrestningar när du simmar.
• Har du funderat på pilates? Detta är också en ytterst skonsam sport. I pilates är fokus på att stärka upp den sk ”kärnmuskulaturen”. Detta ger dig en väldigt fin hållning.
• Yoga är även det en skonsam form för träning och det ska mycket till innan man drar på sig skador ifrån denna sport.
• Cykling är om du tar det lugnt även det en ganska skonsam sport att utöva.

Det finns såklart andra orsaker till att man kan få ont i kroppen och bla. Utveckla skador som hälsporre såsom övervikt och då får man tänka i andra banor om hur man ska bota sin hälsporre. Då är det även kosten som ska ses över.

Kort och gott så kommer du långt med sunt förnuft och kan därigenom undgå att dra på dig onödiga skador så att du därigenom inte behöver gå till läkare och fysioterapeut, kiropraktor eller akupunktörer mfl.